社長ダイエット企画として運動会が始まりました。

Happyさんの企画案の下、ヨガ＆整体などの教室もしている先生を招いて、

近くの公園で開催。

会社で行く前に体重、体脂肪、筋肉量、内脂肪を測り、いざ！

まずは今日のメニューの説明と今後の課題を決めていきます。

準備運動で柔軟体操や筋トレをして…

これでどこの筋肉が硬いかわかります。

肩甲骨が固くなっていることがわかり、肩甲骨をほぐす運動。

社長、手上がってますか？？（笑）

その後、スクワットをしました。この体勢が案外つらいようでした；；

筋トレが終わったら、次は公園をウォーキング。

歩き方や足の運び方もちゃんと習って、意識しながら歩きます。

（夜道で写真がぶれててすみません；；）

30分ほど歩いたあと、元の場所に戻って最後にまた筋トレとクールダウン。

汗だくになり、「ビール飲みたい」という皆さん。

がっつり食べたら意味ないですよ！の言葉に、苦笑い；；

Happyさんのこの体勢。簡単そうに見えて実は結構なきつさです。

 次回７月１０日納豆の日！新たなる挑戦者も参加予定！

今後どうなっていくのか乞うご期待です！