明日から、福岡へ出張のYKOです。
通算三度目の出張ですが、
久しぶりに飛行機での旅立ちとなるので、
少々緊張気味だったりします。

福岡は二回目ですが、知らない土地に行くのは好きなので、
出張指示が下りたときは、
不安とわくわくが混在していたり。

ただ出張に行くと、少々困ることもいくつかあります。
冷蔵庫の食材が腐る！…とか、
ギターが弾けない！…とか、
運動ができない！…とか。

そう、最近自分、運動不足なんです…
本田直之という、レバレッジシリーズの著書で有名な実業家が書いた本に
「カラダマネジメント術!」というビジネス書があります。
http://goo.gl/cdwWY

ビジネスパーソンにとって重要なスキルは「IT、お金、英語」といわれるが、
その前提となるのは健康なカラダである…
というのがこの本の趣旨で、ビジネスパーソンの運動の仕方を書いた本…
だったはずです…うる覚え…

身体を鍛えていないと、ストレスにも強くなれないし、普段の生活でも、
肝心なときでもパフォーマンスを発揮できないという考えが、
自分の中にあって、三年ほど前からそれなりに身体を鍛えていたのですが、
最近一人暮らしをはじめたのもあって、
なかなか運動する時間が取れずにいました。
そのせいか、どうも身体の調子が以前に比べて、
芳しくなくなってきているように、
最近感じるようになってきて、
これはまずいな、と思い始めてきたのです。
「仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか 」
http://goo.gl/3IYeH

という本も昔流行りましたが、内容は忘れました…
読んだはずなのに…

筋トレって、正直めんどうくさいところがあって、
あまり楽しいものではないのですが、
セロトニンが分泌されるらしく、
終わったあとはすがすがしい気分になったり。
そういうタスクを自分に課して、目標に向かっていくというのが、
仕事に似ていると感じたりします。
さて、毎日忙しいビジネスパーソンの皆さん、
ここで、短時間で、
効果的に運動をするためにはどうすればいいのでしょうか？
そして、僕はいったいどうすればいいのでしょうか？

そこで、お勧めの本がこれ。

スロートレーニングで有名な、
石井直方先生の「体脂肪が落ちるトレーニング」
http://goo.gl/cXQaB

毎日十五分の運動で、あなたの身体に驚きの変化が！

ぜひお試しあれ…

YKO